Тема июля:
«Я прокрастинирую: что происходит со мной на самом деле и как с этим разобраться»
«Я прокрастинирую: что происходит со мной на самом деле и как с этим разобраться»
Я поняла, что тема прокрастинации очень актуальна и важна, когда увидела большой отклик в своем аккаунте.
Мне писали, что есть много дел, которые важны, но никак не получается к ним подступиться: убрать вещи в квартире, получить водительские права, разобраться с документами, дописать диплом, найти работу по душе, заняться организацией отпуска для семьи, закончить хоть что-нибудь, и тд. Все эти дела висят и дарят ощущение неудовлетворенности, фоновой тревоги и мешают радоваться жизни.
Я стала исследовать этот вопрос и заметила, что за словами лень и прокрастинация могут скрываться такие важные переживания, как нехватка ресурса и поддержки, обновление ценностей и личных смыслов (старые уже не работают, а новые ещё не созрели), сопротивление и внутренняя критика, а также неудовлетворение скрытых потребностей, которые мы иногда даже не осознаём.
Для того, чтобы разобраться с каждым из этих переживаний я подобрала практику и соединила их в один семинар, который поможет разобраться с любым вопросом, про который вы прокрастинируете.
Мне писали, что есть много дел, которые важны, но никак не получается к ним подступиться: убрать вещи в квартире, получить водительские права, разобраться с документами, дописать диплом, найти работу по душе, заняться организацией отпуска для семьи, закончить хоть что-нибудь, и тд. Все эти дела висят и дарят ощущение неудовлетворенности, фоновой тревоги и мешают радоваться жизни.
Я стала исследовать этот вопрос и заметила, что за словами лень и прокрастинация могут скрываться такие важные переживания, как нехватка ресурса и поддержки, обновление ценностей и личных смыслов (старые уже не работают, а новые ещё не созрели), сопротивление и внутренняя критика, а также неудовлетворение скрытых потребностей, которые мы иногда даже не осознаём.
Для того, чтобы разобраться с каждым из этих переживаний я подобрала практику и соединила их в один семинар, который поможет разобраться с любым вопросом, про который вы прокрастинируете.
Программа семинара:
- Йога, как метод психотерапииИнтегративная кундалини йога – направление йоги, соединяющая Кундалини-йогу школы Йоги Бхаджана, интегративную психологию, телесно-ориентированную психологию А. Лоуэна и Л. Марчер, интегральный подход Кена Уилбера, процессуальное видение А. Миндела.
Технология Интегративной кундалини йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой.
На семинаре мы сделаем специальный комплекс интегративной кундалини-йоги, который поможет нам разобраться с внутренним критиком - Психологических упражненияОснованные на методе процессуальной психотерапии. Этот метод идеально работает для выявления и легализации скрытых потребностей и процессов в психике. В основе его лежит принцип глубинной демократии — в нашем теле и сознании происходят те процессы, которые важны для нашей личности.
- Письменная практикаИдеально подходит для того, чтобы навести внутренний порядок.
Расписание семинара
Июль
1 день
Формирование запроса и диагностика:
Мы выберем тему/вопрос, который для вас сейчас актуален, который вы хотите решить, но никак не получается.
Мы выберем тему/вопрос, который для вас сейчас актуален, который вы хотите решить, но никак не получается.
2 день
Лень, как невыраженная потребность:
Мы сделаем упражнение, чтобы диагностировать и легализовать в безопасном пространстве наши скрытые потребности, которые могут скрываться за ленью и прокрастинацией
Мы сделаем упражнение, чтобы диагностировать и легализовать в безопасном пространстве наши скрытые потребности, которые могут скрываться за ленью и прокрастинацией
3 день
Практика «Освобождение от чувства вины в позвоночнике» поможет разобраться с внутренним критиком
4 день
Письменная практика поможет нам вернуться к своим истинным ценностям и выявить новые
5 день
На выходе три варианта решения — выберете свой для решения вашей ситуации, на основании новых знаний и инсайтов
БОНУС
Медитативная практика для доступа к дополнительному ресурсу и поддержке
Что я получу:
- Участие в новом семинаре
«Я прокрастинирую: что происходит со мной на самом деле и как с этим разобраться» - Возможность получать обратную связь от автораМожно написать про свои ощущения, спросить какую выбрать практику для дальнейшей работы, уточнить по технике выполнения и другие рекомендации
- Доступ ко всем материалам в течении месяца
Доступ к архивам
Если вы захотите сохранить записи семинаров и практик, их можно приобрести здесь
КОНТАКТЫ:
E-mail: hello@alenasakara.ru
WhatsApp: +7 915 372 52 85
E-mail: hello@alenasakara.ru
WhatsApp: +7 915 372 52 85