Выберите практикум на актуальную тему
Это базовый практикум, с него лучше всего начинать. Остальные материалы будут хорошо поддерживать полученные знания и навыки, что сделает ваши перемены в жизни еще комфортнее и качественнее.
Когда вы хорошо чувствуете свое тело, вам легче принимать жизненно важные решения, выстраивать отношения, выбирать профессию, организовывать такие базовые вещи, как питание, выбор физической нагрузки, свой режим дня, даже друзей.
Благодаря упражнениям в данном практикуме вы научитесь лучше чувствовать свое тело и слышать его отклик.
Когда вы понимаете истинный смысл конфликтов и причины их возникновения, вам легче проходить сложные моменты в общении, вы чувствуете себя более устойчиво, получаете доступ к своим ресурсам и перестаете себя подавлять, умея грамотно выражать свою позицию. Это улучшает отношения и в семье и на работе.
Здесь собраны и структурированы практики, помогающие перестать бояться конфликтов, а научиться их разрешать.
Также поймем, как мы можем себя поддержать и превратить гаджеты из поглотителей времени в простых помощников.
Здесь собраны лекции, которые помогут разобраться с причиной вовлеченности в гаджеты и упражнения, помогающие опираться на себя, а не на телефон.
«Соцсети и я: как сделать отношения с гаджетами более здоровыми»
Понимая, что мы ищем в гаджетах, учась получать удовольствие и ресурс из альтернативных источников, мы сможем легче заняться своей жизнью, начать вкладывать внимание и энергию в себя.
Утренние практики позволят пробудить и наполнить тело ресурсом, нащупать свой ритм и ориентироваться на себя, а не на внешние стимулы. Благодаря такой настройке днем мы будем принимать верные решения, чувствовать поддержку и соединение с собой.
Авторский курс, который состоит из видео-уроков, выполнение которых поможет настроиться на новый день, наполнить утро ресурсом, почувствовать опору в теле и успокоить голову.
Большой бонус этого практикума в том, что попробовав данные техники вы сможете возвращаться к ним в любой момент, когда вам волнительно, тревожно или охватила суета. Для того, чтобы подышать не нужно никаких специальных обстоятельств или дополнительных условий.
Практикуя регулярно, вы укрепите опору в своём теле и будете все быстрее возвращаться к собственной точке спокойствия, которая есть в каждом из нас.
Учиться концентрироваться на себе мы будем через различные дыхательные техники. Это поможет не тратить свой ресурс на суету и повысит качество жизни.