Сейчас я работаю в двух форматах: разовая сессия и контракт на 5 встреч.
Разовая сессия эффективна для знакомства, диагностики, решения конкретного запроса, а также если мы с вами уже работали и вам нужна точечная помощь.
Контракт на 5 встреч подходит для поддержки во время переходного периода. Если вы осознали как хотите двигаться, но можете по пути начать саботировать, прокрастинировать, сомневаться и не решаться вносить перемены в жизнь.
На встречи лучше приходить с ручкой и тетрадью для записей, чтобы фиксировать инсайты. Домашние задания даются, если это целесообразно запросу. Минут за минут 5−10 до начала сессии я высылаю ссылку на zoom. Отменить и перенести сессию можно не позднее, чем за сутки, в противном случае сессия оплачивается.
Выделите себе полтора часа времени. Это важно, т.к. идёт глубокая работа с мышлением и важно поддержать себя в процессе внутренних трансформаций. Можно выделить себе 10 минут перед сессией, чтобы настроиться, подготовить ручку и тетрадь, убедиться, что вас никто не прервёт. Также после сессии заложить минут 15, чтобы дать осознаниям распределиться в теле, записать инсайты и озарения, сделать легкую растяжку или принять горячий душ.