Тема июня
«Соцсети и я: как сделать отношения с гаджетами более здоровыми»
Тему зависимости от соцсетей я выбрала не просто так. Это актуально сейчас и чем дальше, тем будет ещё важнее. Мир ускоряется и чтобы не потеряться в этом потоке информации и возможностей будем учится держать баланс.

Например, я заметила, что если мне перестаёт хватать времени на себя, то урегулировав время в гаджетах, я возвращаю время для уединения или качественного восстановления. Я стала себя намного лучше чувствовать, хотя раньше казалось, что это или дети забирают все внимание или много быта накопилось.

Поэтому, чтобы разобраться в отношениях с гаджетами предлагаю обратиться к помощи двух титанов — йоге и психологии.
Программа нового семинара:
Лекционная часть
Мы рассмотрим механизмы формирования зависимого поведения на примере взаимодействия с гаджетами и сможем увидеть взаимосвязи наших состояний при постоянном погружении в телефон и почему так происходит
Психологических упражнения
Они работают с зависимым поведением в процессуальном подходе.
С помощью них мы продиагностируем, что лично мы получаем важного во взаимодействии с телефоном и от чего мы убегаем, прячась в соцсетях
Телесно-ориентированные практики
Которые помогут разобраться с внутренней опорой, что уменьшить желание опираться на телефон. Разобраться с переживанием грусти и чувства собственного достоинства. А также бонусом идёт медитативная практика снимающая ментальное напряжение и дающее чувство освобождения в голове.
Расписание семинара
Июнь
7 июня, понедельник
Лекция «Механизмы формирования зависимого поведения на примере взаимодействия с гаджетами»
8 июня, вторник
Упражнения для диагностики ваших личных особенностей взаимодействия с гаджетами
9 июня, среда
Практика для доступа к резервной энергии в теле, чтобы помочь себе справиться с грустью, вернувшись в тело и освободив грудную клетку от напряжения
10 июня, четверг
Практика для работы с гневом и разрядки этой эмоции в теле. Разобраться с ощущением «Я не достаточно успешный, я не успеваю, я не так хороша, у меня так и ничего не получается». Вместо этого, получив переживание гармоничного чувства собственного достоинства

11 июня, пятница
Новые привычки, которые поддержат нас в формировании новых, гармоничных отношений с гаджетами, лайфхаки и рекомендации
БОНУС
Медитация для снятия ментального напряжения и ощущение расширения, вместо "тонельного" зрения
Что я получу:
Участие в новом семинаре «Соцсети и я: как сделать отношения с гаджетами более здоровыми»
Возможность получать от меня обратную связь
Можно написать про свои ощущения, спросить какую выбрать практику для дальнейшей работы, уточнить по технике выполнения и другие рекомендации
Доступ к материалам по четырем предыдущим семинарам
  • Конфликт внутренний и внешний: пути решения
  • Чувствительность: практики и упражнения помогающие наладить контакт со своим телом
  • Концентрация внимания: простые и эффективные техники, улучшающие концентрацию и успокаивающие внутреннюю суету
  • Ракета Желаний: семинар помогающий подвести итоги и найти свои истинные желания
КОНТАКТЫ:

E-mail: hello@alenasakara.ru
WhatsApp: +7 915 372 52 85

Made on
Tilda