Бесплатные практики
Здесь вы можете ознакомиться с бонусными практиками и медитациями. Попробовать, насколько вам подходят материалы или пользоваться ими при необходимости поддержать себя или получить ресурс.
Аудио-медитации
Удобный формат и продолжительность практик позволяет легко и быстро получить эффект
Медитация «Я - Женщина» из практикума «Конфликты», позволяющая выйти из женско-мужского противостояния.
Утренняя настройка
Медитация, которая задаст гармоничное течение дня
Дыхательная практика
Практика, помогающая нащупать свой центр и опору в теле, получить доступ к дополнительному ресурсу.
Медитация защиты
Медитация, дающая ощущения безопасности и внутреннего спокойствия
Видео-практики
Идеально, если у вас есть 15-20 минут, чтобы уделить внимание себе и своему состоянию. Для более устойчивого эффекта, который будет улучшаться со временем, рекомендуем повторять упражнения ежедневно, в течении 5 дней
Практика для разрядки гнева и неудовольствия от себя из практикума «Соц сети и я». Продолжительность 20 минут.
Практика для проработки раздражения
Доступ ко всем практикумам
Если вы хотите перейти к списку всех практикумов и выбрать для себя дополнительные поддерживающие материалы
КОНТАКТЫ:

E-mail: hello@alenasakara.ru
WhatsApp: +7 915 372 52 85

Made on
Tilda